Pentru minți puternice care vor un corp la fel de inteligent.

Somatică și mișcare pentru corpul suprastimulat, care stă prea mult.

Ce este Somatica și de ce este esențială în 2026

Stim cum arată din interior presiunea pe care o duceți.

Deadline-uri care nu așteaptă.
Decizii luate rapid, cu informații incomplete.
Oboseala cronică, urmata de excese pentru a readuce bucuria si placearea in sistem. 

Și poate cel mai greu — sentimentul că orice inițiativă de wellbeing rămâne la suprafață. Câteva workshop-uri inspiraționale. 

Puțin mindfulness. 

O zi liberă. 

Dar stresul se întoarce. 

Reactivitatea rămâne. Epuizarea se adună.

 

Dacă lucrezi mult la birou, corpul tău cunoaște deja această stare. tensiunea si durerea de spate, rigiditatea din șolduri, oboseală subtilă care apare după ore întregi petrecute stând jos.

 

Și dacă ai ajuns aici, probabil că o parte din tine simte că trebuie să existe și alt mod de a trăi în propriul corp.

 

Bine ai venit.

După zece ani petrecuți în Europa, în organizații complexe, cu presiune ridicată și responsabilitate reală, noi (Simona și Alexandra) ne-am întors în România cu o întrebare foarte simplă:

Ce susține cu adevărat performanța, fără să ne coste sănătatea?

Răspunsul pe care l-am găsit nu este o teorie.
Este corpul.

 

 

Nu lucrăm „reparativ”. Nu tratăm oamenii ca fiind defecți.

Lucrăm evolutiv — pentru a ne asigura că te simți așa cum îți dorești și că te miști cu încredere și siguranță spre ceea ce îți dorești.

 

Abordarea noastră este fundamentată pe neuroștiință și pe principii din medicina funcțională.

Este o alternativă modernă la intervențiile clasice de mindfulness, cu rezultate concrete în energie, comunicare și performanță stabilă la nivel înalt. 

 

Pentru că, în realitate, problema nu este lipsa de informație.

 

Problema este un sistem nervos suprasolicitat care încearcă să funcționeze într-un mediu complex.

 

Iar întrebarea pe care v-o lăsăm este aceasta:

Cât vă costă, pe termen lung, să conduceți din tensiune în loc de stabilitate?

De multe ori încercăm să rezolvăm stresul cu mintea.

✣ Mai multă organizare.
✣ Mai multe informații.
✣ Mai mult control.

 

Dar stresul nu începe în minte.

Începe în sistemul nervos și în corp.

 

Când corpul rămâne prea mult timp în aceeași poziție, energia începe să stagneze.
Respirația devine mai superficială.
Mușchii rămân în tensiune.

Iar corpul începe să vorbească:

prin oboseală,
prin rigiditate,
prin lipsa de energie sau claritate.

 

Nu pentru că este defect.

Ci pentru că vrea să se miște.

 

 

Îți propunem două tipuri de soluții:
programe targetate de mișcare somatică (fie 1:1, fie în grup) sau atenție individuală.

Mișcare somatică

Move from Your Soul 

Move from Your Soul este un spațiu săptămânal online de mișcare și dans somatic pentru femei.

 

Aici eliberăm controlul, înmuiem tensiunea și ne întoarcem la inteligența corpului.

✣ Fără coregrafie.
✣ Fără performanță.

✣ Doar respirație, senzație și curajul de a te mișca așa cum ești.

 

Un spațiu unde corpul tău nu este un obiect—, ci o casă. 

Aici, mișcarea devine o limbă. 

Tensiunea devine informație. 

Liniștea devine sigură. 

 

Nu trebuie să-ți explici corpul. Nu trebuie să-l schimbi. 

Aici nu este vorba despre a dansa pentru a fi văzut.
Este vorba despre a-ți lăsa corpul să urmeze ceea ce sufletul tău știe deja.

Aici nu este vorba despre a dansa pentru a fi văzut.
Este vorba despre a-ți lăsa corpul să urmeze ceea ce sufletul tău știe deja.Ne mişcăm încet, sincer, şi fără să forţăm. 

Există doar prezență. 

 

Corpul tău știe deja calea. 

Aceasta este o invitație de a ne aminti. 

Detalii și înscriere

 

Această modalitate se desfășoară în cicluri de 3 luni.

Pentru grupuri, numărul maxim de participante este de 5. 

 

Valoare lunara:

✣ 1020 Ron/persona pentru sesiuni 1:1 

✣ 750 Ron/persoana pentru sesiuni de grup 

 

Găsești aici mai multe detalii despre program
și testimonialele foștilor participanti.

Mai multe detalii

Inscriere 

Somatică Sacrală 

Somatica Sacrală este o metodologie semnătură pe care am dezvoltat-o în ultimii șase ani, creată special pentru a readuce viață în zona sacrului. Ne folosim de mișcări specifice pentru:

 

✣ a readuce mobilitate și flexibilitate pelviană

✣ a restaura sau îmbunătăți sănătatea pelvică

✣ a readuce în corp o stare de siguranță pentru cei care simt anxietate, agitație, lipsă de încredere sau siguranță în propriul corp

✣ a reduce overthinking-ul

✣ a revitaliza corpul, mai ales în cazul stărilor prelungite de oboseală cronică

✣ a recentra corpul și a îmbunătăți postura și calitatea respirației

✣ a reduce durerile de spate (în special în zona lombară) și tensiunea din picioare

✣ a ajuta la reglarea unui ciclu menstrual dureros sau neregulat

✣ a ajuta corpul să nu rămână blocat în răspunsuri ale sistemului nervos simpatic, precum fuga sau înghețul

 

Este o practică ideală pentru oricine petrece mult timp stând jos, are mobilitate redusă în zona șoldurilor, desfășoară multă activitate mentală intensă sau trece prin multe stări emoționale (precum stresul zilnic, rușinea) care nu sunt complet procesate și rămân stocate în corp sub formă de tensiune.

 

Somatica Sacrală este Scurtătura care chiar crează efecte pe termen lung atunci când ai nevoie de mai multă claritate, bucurie, energie și o stare profundă de siguranță și bine în corp.

 

 

Detalii și înscriere

 

Această modalitate se desfășoară în cicluri de 3 luni.

Pentru grupuri, numărul maxim de participante este de 7. 

 

Valoare lunara:

✣ 1200 Ron/persona pentru sesiuni 1:1 

✣ 550 Ron/persoana pentru sesiuni de grup

 

Găsești aici mai multe detalii despre program
și testimonialele foștilor participanti.

Mai multe detalii

Inscriere 

Flow 

Acest program somatic se concentrează pe trezirea fiecărei părți a corpului prin mișcări specifice — observând unde apar tensiuni sau blocaje mentale, modul în care acestea restricționează mișcarea și apoi rescriind aceste tipare, astfel încât să poată apărea o nouă mișcare — și un nou sine.

 

Este o tehnică care îmbină mișcarea intuitivă, tehnici de dans din jurul lumii (considerate mișcări arhetipale ale corpului) și tehnici somatice pentru trezirea corpului prin fluxul de mișcare generat din interior.

 

Acolo unde există o lipsă de mișcare, prezență sau mobilitate există adesea și o lipsă de conștientizare, de înțelegere emoțională sau de flexibilitate interioară.

Astfel, ceea ce această mișcare somatică aduce este claritate asupra a ceea ce spun atât corpul nostru, cât și mișcările noastre despre lumea noastră internă — emoțiile, dialogul interior, criticul intern și credințele subconștiente.

 

Somatica te poate ajuta să vezi și să înțelegi mai clar că tiparele tale de mișcare îți modelează personalitatea și modul în care te raportezi la lume.

Deconectarea de corp limitează nu doar modul în care te miști, ci și cine devii.

 

Pe scurt: ne vom mișca de la sol în sus, trezind picioarele, pelvisul, genunchii, burta, pieptul, brațele (umerii, coatele și palmele) și, în final, capul.

Intenția este de a invita întregul corp să participe la mișcările tale de zi cu zi — și, desigur, și la dansul tău.

 

Posibile efecte secundare:
S-ar putea să devii cea mai bună dansatoare (sau cel mai bun dansator) din orice cameră, să începi să îți iubești și să îți investești corpul cu mai multă grijă și să ajungi să simți viața într-un mod complet diferit.

Detalii și înscriere

 

Această modalitate se desfășoară în cicluri de 3 luni.

Pentru grupuri, numărul maxim de participante este de 4. 

 

Valoare lunară:

✣ 1020 Ron/personă pentru sesiuni 1:1 

✣ 750 Ron/persoană pentru sesiuni de grup 

 

 

Găsești aici mai multe detalii despre program
și testimonialele foștilor participanti.

Mai multe detalii

Terapie 1:1

Alexandra este facilitatoare certificat TRE, specialistă in fascie și specializată în terapii manuale europene și thailandeze. 

Pentru Alexandra, totul a început cu doi ani de dureri cronice, anxietate și epuizare. Prima experiență reală de eliberare fizică i-a arătat că sănătatea nu se rezolvă doar prin mindset sau conversații. Corpul trebuie inclus. De acolo a început aprofundarea ei în abordări orientate spre corp, ca fundament al wellbeing-ului sustenabil.

 

Cum lucrează în sesiuni individuale:

✣ TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

✣ Terapie fascială

✣ Corectare posturală

✣ Vindecarea condițiilor cronice de sănătate

✣ Recalibrare emoțională pentru medii cu presiune ridicată

✣ Accesarea corpului de vis și a purității inocenței ca stare creativă

✣ Breathwwork somatic, organic 

 

 

Programează o consultantă

Simona este în prezent singura facilitatoare a Institutului Deep Body din România, precum și coach de mișcare.

Ea lucrează cu întregirea corpului prin accesarea tuturor straturilor sale: cognitiv, fizic, cultural, emoțional și energetic.

Pasiunea Simonei este studierea mișcărilor și gesturilor arhetipale, care sunt recunoscute instant de corp și pot crea stările emoționale dorite sau pot facilita o procesare și integrare emoțională mult mai rapidă și mai profundă.

Călătoria ei în lumea somatică a fost una de la neputință, confuzie și rușine către descoperirea puterii nelimitate din corp.

De atunci, dorința ei este să ajute cât mai multe corpuri să iasă din ceața care le ține captive și să ajungă la claritatea bucuriei și a puterii personale.

 

In terapie 1:1 ofera: 

✣ Trezirea corpului emoțional și energetic

✣  Iintegrarea sistemelor corporale și activarea inteligenței corpului

✣  Breathwwork somatic, organic 

✣  Mișcare intuitivă ca limbaj nou al corpului

✣  Meditații somatice și Mitologia Mișcării (Componenta somatică a Mitologiei Personale)

✣ Activarea puterii prin corp și eliberarea emoțiilor blocate

Programează o consultantă

Câteva Din Experiențele Avute

Title

Somatica este practica de a aduce conștientizarea și reglementarea a ceea ce a funcționat inconștient. 

Transformă modul în care o persoană funcționează — fizic, emoțional și cognitiv — lucrând cu anatomia care a modelat-o tot timpul. 

 

Când nevăzutul se reorganizează, vizibilul se schimbă.

Este vorba despre restabilirea coerenței între sistemele deja existente. 

Modelele de postură s-au format sub tensiune: 

Contracție musculară care devine  parte "naturală" din corp.

Respirație superficială. 

Sistemul nervos afirmă că dictează în liniște percepția și reacția. 

 

Unseen Anatomy funcționează cu aceste structuri ascunse — sistemele de sub cogniție — care determină modul în care gândim, ne mișcăm, decidem, relaționăm și conducem.